أخبار السعودية طريقك للوقاية من كورونا … 5 نصائح أبرزها برنامج (0-5-30)

0
4


“الوقاية خير من العلاج” مقولة طبية شهيرة يحاول الكثيرون حول العالم تنفيذها في ظل هذه المرحلة الحساسة والحساسة من الإصابة بفيروس كورونا المستجد ، وهو الوباء الذي أصبح التعايش معه ضرورة لا بد من قبولها.

بالإضافة إلى أساسيات الإجراءات الصحية التي يجب الالتزام بها في حالات الطوارئ الناجمة عن فيروس كورونا ، مثل غسل اليدين جيدًا وتنظيف الأسطح باستمرار والحفاظ على مسافة آمنة مع الآخرين وارتداء الكمامات ، هناك مجموعة من النصائح الوقائية التي يمكننا اتباعها حساب ، خاصة للأشخاص المعرضين لخطر كبير والذين يعانون من نقص المناعة.

فيما يتعلق بالوقاية ، وفقًا لـ “غير الرعاية” ، تحدث الطبيبان ، عالم المناعة الإيطالي ، ألبيرتو مانتوفاني ، واختصاصي الأمراض المعدية الرومانية الهولندية ، ميهاي نيتيا ، عن ذلك بوضوح في مجلة نيو إنجلاند الطبية.

1- لقاح الانفلونزا

قد يكون لقاح الأنفلونزا ولقاح الالتهاب الرئوي لكبار السن دور مهم في هذه المرحلة وفي بداية موسم الخريف ، ولتوضيح آلية الأمر ، قال الطبيبان إنه بفضل لقاح الإنفلونزا ، فإن المناعة “الفطرية” ، وهو خط الدفاع الأول لجهاز المناعة ، يتم تدريبه ، ويسمى “الفطريات لأنه لا يحتاج إلى مواجهة ميكروب معين ، لذلك فإن هذه الخلايا جاهزة لإعطاء إنذار لنظام الدفاع الطبيعي بجسمنا.

ينتج لقاح الإنفلونزا أجسامًا مضادة وقائية طويلة الأمد تزيد من استجابة الخلايا التائية (نوع من خلايا الدم البيضاء المعروفة باسم الخلايا الليمفاوية التي تساعد في محاربة عدد من الفيروسات) في جهاز المناعة الذي يمكنه التفاعل مع فيروس كورونا ومكافحته.

2- تطعيمات الأطفال

أظهرت العديد من الدراسات أن بعض اللقاحات للأطفال ، على سبيل المثال ضد السل والحصبة ، تمنح الأطفال نوعًا من التغطية أو المناعة في مواجهة “كوفيد -19” ، لكن هذا لا يعني مضاعفة التطعيمات ، ولكن احترام التطعيمات الإلزامية فقط تطلب.

3- تجنب الانفلونزا

تعتبر الأنفلونزا من الأمراض غير الخطيرة للغاية ، ولكن للأسف في الأوقات الحالية لفيروس كورونا ، يجب إبعادها ، لذلك حتى في حالة الإصابة بنزلة برد بسيطة ، فإن دفاعاتنا المناعية تضعف كثيرًا ، وهذا يزيد من مخاطر التعرض فيروس كورونا ومن هنا ننصح بأهمية تناول الأطعمة والفيتامينات التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وتأخذ الراحة الكافية.

4- أسلوب حياة صحي

برنامج الحياة الصحية ، الموصى به في هذه الفترة الحرجة ، هو (0-5-30) ، وينقسم إلى حظر كامل للتدخين (بدون سجائر) ، و 5 حصص يومية من الفاكهة والخضروات ، و 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل ، و عادات يومية قوية جدا تزيد من دفاعاتنا المناعية أضعافا مضاعفة.

5- الوزن المثالي

السمنة والدهون الزائدة بشكل عام ضارة ، خاصة في زمن كورونا ، حيث كشفت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن قد يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة مقارنة بنظرائهم ، إذا أصيبوا بفيروس كورونا الذي قد يهدد حياتهم بشكل كبير.

كل هذا بالإضافة إلى قدرة الجسم على محاربة الكورونا ، والمعروفة بالاستجابة المناعية ، ليست جيدة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، ومن هنا يجب الحفاظ على وزن صحي وتجنب الزيادة المفرطة باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وتناول الطعام. ببطء وممارسة الرياضة بانتظام.

Loma News هو محرك بحث إخباري و Loma News يتنصل من كل المسؤولية عن محتوى أخبار أخبار السعودية طريقك للوقاية من كورونا … 5 نصائح أبرزها برنامج (0-5-30) أو الصور لكن المسؤولية تكمن مع الناشر الأصلي للأخبار ومصدر العين ، تمامًا كما يتحمل الناشر الأصلي حقوق التأليف والنشر وحقوق الملكية الفكرية للأخبار. تم نقل هذا الخبر تلقائيا.

الكلمات الدالةأخبار السعودية ، آخر أخبار السعودية اليوم ، عاجل من السعودية ، المملكة العربية السعودية



ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا