احذر .. 6 علامات تدل على أنك تأكل الكثير من السكر

0
5


نعرض لكم زوارنا أهم وآخر الأخبار في المقال التالي:
احذر … 6 علامات تشير إلى أنك تستهلك الكثير من السكر ، اليوم ، الأربعاء 16 سبتمبر ، 2020 04:10 صباحًا

كتبت- نور ابراهيم:

لا شك أن الطعم الحلو يحب الكثير من الناس ، لكن يجب تجنبه قدر الإمكان حتى لا يصابوا بالسكري.

لحساب الكمية التي تدخل جسمك إذا كنت تأكل السكر دون الانتباه ، هناك العديد من العلامات التي تدل على أنك تتناوله بكميات كبيرة ، والتي نشرها موقع “كن بصحة جيدة”.

1- اشتهاء الكربوهيدرات أو السكر:

إذا شعرت بالرغبة في تناول الأطعمة الحلوة ، واستجابتك لهذه الرغبة تؤكد لك أنك في مرحلة الإدمان.

2- الشعور بالتعب ونقص الطاقة:

إذا كنت تشعر بالعجز ، فمن المحتمل أنك تستهلك السكر بشكل مفرط ، لأن العناصر الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة تدعم حيوية الجسم وبعد وقت قصير تتسبب في انهياره.

3- زيادة الوزن:

لا يحتوي السكر على البروتين والألياف ، لذا فهو لا يجعلك تشعر بالشبع ، ويحصل الجسم على سعرات حرارية دون جدوى.

يعمل السكر على الوصول إلى الأنسولين الذي ينقل السكر إلى الأعضاء للاستفادة منه للحيوية ، لذا فإن تناوله بكميات زائدة يترك انطباعًا سيئًا على الجسم لإيصال المزيد من الأنسولين ، وهذا سيؤدي إلى مقاومة الأنسولين وعدم استخدام السكر بشكل صحيح ، ترتبط مقاومة الأنسولين ارتباطًا وثيقًا بالسمنة ومرض السكري.

4- الانفلونزا المتكررة ونزلات البرد:

تناول السكر بكميات كبيرة يضعف المناعة وقدرة الجسم على مواجهة الأنفلونزا والالتهابات ونزلات البرد. عندما تكتشف كيفية تقليل استخدام السكر ، ستقلل من مخاطر هذه المشاكل.

5- ضباب المخ:

يعد الضباب الدماغي من أكثر المشاكل شيوعًا التي تنتج عن انخفاض مستوى الجلوكوز في الجسم ، واستخدام كميات كبيرة منه يرفع مستوى الجلوكوز ثم ينخفض ​​فجأة ، لذلك يحذر الأطباء من أن السكر غير المنضبط في الدم يمكن أن يسبب مشاكل في الإدراك.

6- مشاكل القدم والجلد والهالات السوداء تحت العين:

يعتبر السكر الزائد من الالتهابات ، فهو يسبب مشاكل للبشرة والجفاف ، لذلك إذا قللت من تناول السكر ، تصبح البشرة ناعمة ونظيفة.

قد يسبب مرض السكري أيضًا التهاب اللفافة الأخمصية ، مما يؤدي إلى ألم في الأنسجة والنعل والكعب.

يؤدي الإفراط في تناول الأطعمة الحلوة أيضًا إلى إجهاد الأدرينالين ، والذي يظهر بانتظام في الهالات السوداء تحت العينين.

إذا واجهت هذه الآثار الجانبية ، يجب أن تحاول خفض السكر في أسرع وقت ممكن لتعزيز صحتك.



ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا