احذر .. 6 علامات تدل على أنك تأكل الكثير من السكر

0
2


Muhammad Ismail – Cairo – I wrote – Nour Ibrahim:

لا شك أن الطعم الحلو يحب الكثير من الناس ، لكن يجب تجنبه قدر الإمكان حتى لا يصابوا بالسكري.

لحساب الكمية التي تدخل جسمك إذا كنت تأكل السكر دون الانتباه ، هناك العديد من العلامات التي تدل على أنك تتناوله بكميات كبيرة ، والتي نشرها موقع “كن بصحة جيدة”.

1- اشتهاء الكربوهيدرات أو السكر:

إذا شعرت بالرغبة في تناول الأطعمة الحلوة ، واستجابتك لهذه الرغبة تؤكد لك أنك في مرحلة الإدمان.

2- الشعور بالتعب ونقص الطاقة:

إذا كنت تشعر بالعجز ، فمن المحتمل أنك تستهلك السكر بشكل مفرط ، لأن العناصر الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة تدعم حيوية الجسم وبعد وقت قصير تتسبب في انهياره.

3- زيادة الوزن:

لا يحتوي السكر على البروتين والألياف ، لذا فهو لا يجعلك تشعر بالشبع ، ويحصل الجسم على سعرات حرارية دون جدوى.

يعمل السكر على الوصول إلى الأنسولين الذي ينقل السكر إلى الأعضاء للاستفادة منه للحيوية ، لذا فإن تناوله بكميات زائدة يترك انطباعًا سيئًا على الجسم لإيصال المزيد من الأنسولين ، وهذا سيؤدي إلى مقاومة الأنسولين وعدم استخدام السكر بشكل صحيح ، ترتبط مقاومة الأنسولين ارتباطًا وثيقًا بالسمنة ومرض السكري.

الإعلانات

4- الانفلونزا المتكررة ونزلات البرد:

تناول السكر بكميات كبيرة يضعف المناعة وقدرة الجسم على مواجهة الأنفلونزا والالتهابات ونزلات البرد. عندما تكتشف كيفية تقليل استخدام السكر ، ستقلل من مخاطر هذه المشاكل.

5- ضباب المخ:

يعد الضباب الدماغي من أكثر المشاكل شيوعًا التي تنتج عن انخفاض مستوى الجلوكوز في الجسم ، واستخدام كميات كبيرة منه يرفع مستوى الجلوكوز ثم ينخفض ​​فجأة ، لذلك يحذر الأطباء من أن السكر غير المنضبط في الدم يمكن أن يسبب مشاكل في الإدراك.

6- مشاكل القدم والجلد والهالات السوداء تحت العين:

يعتبر السكر الزائد من الالتهابات ، فهو يسبب مشاكل للبشرة والجفاف ، لذلك إذا قللت من تناول السكر ، تصبح البشرة ناعمة ونظيفة.

قد يسبب مرض السكري أيضًا التهاب اللفافة الأخمصية ، مما يؤدي إلى ألم في الأنسجة والنعل والكعب.

يؤدي الإفراط في تناول الأطعمة الحلوة أيضًا إلى إجهاد الأدرينالين ، والذي يظهر بانتظام في الهالات السوداء تحت العينين.

إذا واجهت هذه الآثار الجانبية ، يجب أن تحاول خفض السكر في أسرع وقت ممكن لتعزيز صحتك.

كانت هذه تفاصيل الخبر احذر .. 6 إشارات تدل على أنك تستهلك كمية كبيرة من السكر لهذا اليوم. نأمل أن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكاملة. لمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الاشتراك في نظام التنبيهات أو في أحد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشره ومتوفر على موقع مصراوي ، وقد قام فريق التحرير بعمل Gulf 365 بالتاكد منه ، وربما يكون قد تم تعديله ، وربما يكون قد تم نقله بالكامل أو الاقتباس منه ، و يمكنك قراءة ومتابعة هذا الخبر من مصدره الرئيسي.

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا