اسباب زيادة وزنك بالرغم من الرجيم .. اعرفها!

0
1


اتباع نظام غذائي أو تغيير النظام الغذائي ، أو حتى تقليل كميات الطعام ، هي طرق يستخدمها كل من يريد إنقاص وزنه ، لكن بعض الناس يلاحظون أن وزنهم لا ينقص ، بل وقد يزداد أحيانًا. يعزو الخبراء هذه النتيجة إلى هذه الأسباب التي قد يغفلها الكثيرون.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص لا يفقد أو حتى يكتسب الوزن ، على الرغم من الجهود التي يبذلها الشخص وبحسب العديد من الدراسات العلمية فإن هذه الأسباب أو لأحدها له تأثير كبير على أجسامنا.

أولاً: تناول الأدوية

قد تؤدي الآثار الجانبية لبعض الأدوية إلى زيادة الوزن. هذا ينطبق بشكل خاص على مضادات الاكتئاب ، وكذلك العلاجات الهرمونية. تقول الباحثة هولي لوفتون ، من جامعة نيويورك ، في اقتباسات من “إنسايدر”: “إذا واصلت تناول مضادات الاكتئاب لعدة أشهر ، فهناك احتمال كبير بأنها ستؤدي إلى زيادة الوزن”. يوصى – إذا لاحظ المريض زيادة في الوزن – بالتحدث إلى الطبيب لإيجاد بديل.

دواء آخر قد يؤدي إلى زيادة الوزن هو حبوب منع الحمل. لذلك ، يجب الانتباه إلى نسبة الهرمونات في تلك الحبوب.

ثانيًا: العوامل الوراثية ليس لها علاج؟

يعتقد الكثيرون أن السمنة مرض وراثي ، وبالتالي لا يمكن فعل أي شيء للتخلص منها. هذه فكرة خاطئة ، بحسب الأستاذ لوف تون ، الذي يؤكد أن التدخل المبكر يمكن أن يساعد في مثل هذه الحالات على تجنب السمنة.

ثالثًا: العمر

يشكو من تجاوزوا الخمسين من العمر من أسباب عدم فاعلية التمارين والوجبات الغذائية التي مارسوها منذ سنوات. لكن الآن ، على الرغم من اتباعها ، يزداد وزنهم. التفسير يقتصر على التمثيل الغذائي. تتباطأ عملية التمثيل الغذائي بنسبة 2٪ كل عام ، وبالتالي يصبح فقدان الوزن أكثر صعوبة. والتغلب على ذلك بمزيد من التدريبات وزيادة الكتلة العضلية.

رابعاً: الضغوط اليومية

تقول الباحثة لوفتون: “الجسم يجهز نفسه للنزاع” عندما يتعرض لضغوط ، ولا يركز على إنقاص الوزن. هناك أطعمة معروفة بتأثيرها على نفسية الإنسان عند التعرض للإجهاد ، وهي أطعمة غنية بالسعرات الحرارية ومنها الشوكولاتة ، لذلك يلجأون إليها. هذا يزيد الوزن بدوره.

خامساً: قلة النوم

عندما ننام ساعات أقل ، نأكل أكثر. ليس هذا فحسب ، بل تزداد أيضًا هرمونات التوتر. في المتوسط ​​، ينصح البالغون بالنوم سبع ساعات على الأقل ، حتى يستعيد الجسم توازنه وسيطرته على إفراز الهرمونات بشكل طبيعي. وعندما تضطرب هذه الأمور ، يخزن الجسم الدهون ليحمي نفسه لأنه في حالة طارئة ، بحسب دراسة أمريكية نُشرت على موقع “إنسايدر”.

“) ؛
//} ، 3000) ؛
}
}) ؛
//$(window).bind(‘scroll ‘) ؛
$ (نافذة) .scroll (الوظيفة () {
إذا (alreadyLoaded_facebookConnect == false) {
بالفعلLoaded_facebookConnect = صحيح ،
// $ (نافذة) .unbind (‘التمرير’) ؛
// console.log (“تم تحميل التمرير”) ؛

(الوظيفة (د ، ق ، معرف) {
var js، fjs = d.getElementsByTagName (s)[0]؛
إذا عاد (d.getElementById (id)) ؛
js = d.createElement (عناصر) ؛ js.id = معرف ؛
js.async = صحيح ؛
js._https = صحيح ؛
js.src = “https://connect.facebook.net/en_US/all.js#xfbml=1&appId=148379388602322” ؛
fjs.parentNode.insertBefore (js، fjs) ،
} (document، ‘script’، ‘facebook-jssdk’))؛
// pre_loader () ؛
// $ (نافذة) .unbind (‘mousemove’) ؛
// setTimeout (الوظيفة () {
// $ (‘# boxTwitter’). html (““) ؛
//} ، 3000) ؛

var scriptTag = document.createElement (“script”) ؛
scriptTag.type = “text / javascript”
scriptTag.src = “https://news.google.com/scripts/social.js” ؛
scriptTag.async = صحيح ،
document.getElementsByTagName (“head”)[0].appendChild (scriptTag) ؛

(وظيفة () {
$ .getScript (“https://news.google.com/scripts/social.js”، function () {})؛
}) ؛

}
}) ؛

//$(window).load(function () {
// setTimeout (الوظيفة () {
// // إضافة المحتوى الذي تم إرجاعه إلى علامة البرنامج النصي المنشأة حديثًا
// var se = document.createElement (‘script’) ؛
// se.type = “text / javascript” ؛
// //se.async = صحيح ؛
// se.text = “setTimeout (function () {pre_loader () ؛} ، 5000) ؛” ؛
// document.getElementsByTagName (‘body’)[0].appendChild (se) ؛
//} ، 5000) ؛
//}) ؛



ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا