الأطعمة التي تزيد من طول العمر … سر فقدان الوزن

0
3


يمثل الغذاء الصحي والمتوازن المفتاح السحري لصحة الإنسان وسلامته من مختلف الأمراض ، وكشفت دراسة أجراها علماء بريطانيون عن قائمة بأفضل الأطعمة التي تعزز طول العمر.

وبحسب صحيفة “إكسبريس” البريطانية ، أوضح العلماء أن كلا من الزبادي قليل الدسم والمكسرات والفواكه يساعد الناس على تجنب العديد من المشاكل الصحية الخطيرة ، ويساهم بشكل كبير في إطالة العمر.

وفقًا للعلماء ، من الضروري إضافة الحبوب الكاملة والأسماك والمأكولات البحرية بشكل دوري إلى النظام الغذائي ، وكذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

وأوضحت الدراسة أن تناول الزبادي قليل الدسم جزء من نظام غذائي صحي يعزز عمل القلب ويقي من السمنة ، كونه من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب التاجية ، وكذلك مرض السكري وبعض أنواع السرطان.

يشار إلى أن دراسة نشرت مؤخرا في مجلة السمنة أكدت أن فقدان الوزن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان المرتبط بالسمنة. وفقًا للمعهد الوطني للسرطان ، تشمل هذه السرطانات الكلى والقولون والبنكرياس والمرارة والكبد والثدي والغدة الدرقية.

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا