علامة في نومك أن مستويات فيتامين ب 12 تفتقر!

0
1


العالم – متفرقات

أظهرت العديد من الدراسات أن فيتامين ب 12 يشارك في تنظيم دورات النوم والاستيقاظ ، من خلال المساعدة في الحفاظ على تزامن الإيقاعات اليومية.

تظهر بعض الدراسات وجود صلة بين انخفاض فيتامين ب 12 والأرق ، بينما تظهر دراسات أخرى أن المستويات الأعلى من الفيتامين مرتبطة بالنوم المتقطع وأوقات النوم الأقصر.

في دراسة أجريت مع المعاهد الوطنية للصحة التابعة للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، تم فحص علاج فيتامين ب 12 لاضطرابات النوم والاستيقاظ.

وأشارت الدراسة إلى أن “فيتامين ب 12 أعطي لاثنين من المرضى يعانون من اضطرابات إيقاع النوم والاستيقاظ لسنوات عديدة. كان أحد المرضى فتاة عمياء تبلغ من العمر 15 عامًا وتعاني من إيقاع نوم واستيقاظ مجاني. أعطيت جرعة يومية من 1.5 ملغ من B12. لذلك في وقت قصير ، تم الحفاظ على إيقاع النوم والاستيقاظ على مدار 24 ساعة أثناء تناول الدواء. “

المريض الآخر ، وهو رجل يبلغ من العمر 55 عامًا ، يعاني من متلازمة تأخير النوم البالغ من العمر 18 عامًا. بعد تناول B12 بجرعات يومية 1.5 مجم ، تحسن اضطراب إيقاع النوم واليقظة.

خلصت الدراسة إلى أن مكملات فيتامين ب 12 قد تساعد في تحسين اضطرابات النوم.

وفي دراسة أخرى نشرت في Academia ، تم إجراء المزيد من الأبحاث في علاج اضطرابات إيقاع النوم والاستيقاظ وكبسولات فيتامين ب 12.

وقالت الدراسة: “التقرير الأول لاستخدام فيتامين ب 12 لاضطراب إيقاع النوم واليقظة ، يتعلق بمريض عانى من الأرق والصداع لسنوات عديدة ، وتم تشخيصه بمتلازمة احتقان الدم على أساس يوميات نومه. بالإضافة إلى ذلك ، كان يعاني من قصور خفيف في نشاط الغدة الدرقية “. نظرًا لارتفاع نسبة حدوث نقص فيتامين ب 12 في مرضى الغدة الدرقية ، قرر أن يعالج نفسه بمكملات الفيتامينات ، مما أدى بشكل غير متوقع إلى تحسين اضطراب إيقاع النوم واليقظة. “

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا