قدم لأطفالك الفاكهة بدلاً من هذه الحلوى

0
1


دحض الدكتور فيليب كوزمينكو ، خبير التغذية الروسي ، أسطورة فائدة حلوى مرملاد ، المصنوعة من عصير الفاكهة والحمضيات على وجه الخصوص ، مقارنة بالحلويات الأخرى.

ويشير الطبيب إلى أن السكر هو أساس جميع أنواع الحلويات ، لمنحها الطعم الحلو ، وما يميز حلوى المربى أنها تقدم كمنتج فواكه.

يقول ، “يجب أن نتعامل مع مربى البرتقال مثل أي حلوى أخرى. لا يهم إذا كانت مصنوعة من الشوكولاتة أو من الفركتوز. لذا أنصح بمنع إعطاء الأطفال مثل هذه الحلويات إلى أقصى عمر ممكن. مع هذا الحظر لا يخسرون شيئًا ، لأن الأطفال في الواقع لا يفقدون ذلك “. إنهم يعرفون الحلويات وليس لديهم ما يقارنون بها. أي أنهم سيستمتعون ، على سبيل المثال ، بالبروكلي والأسماك وغيرها من المواد الغذائية المفيدة حقًا ولا تسبب السمنة “.

ويؤكد الخبير أن عصير الفاكهة لا يجعل مربى البرتقال منخفض السعرات الحرارية وأقل ضررا. ووفقًا له ، فإن السعرات الحرارية في مربى البرتقال تعادل حوالي أربعة تفاحات ، بالإضافة إلى هذه العناصر المفيدة فهي أقل بكثير من تلك الموجودة في التفاح.

قال: حلوى مربى البرتقال مفيدة لأنها مصنوعة من عصير الفاكهة. لكن هذا خطأ شائع ، لأن الكربوهيدرات الطبيعية منخفضة في السعرات الحرارية. لأكل كمية السعرات الحرارية في قطعة واحدة من مربى البرتقال ، نحتاج إلى تناول 3-4 تفاح. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التفاح على ألياف غذائية وغيرها “. من العناصر المفيدة والفيتامينات التي لا توجد في حلويات المربى. لذلك من الأفضل إعطاء الفاكهة للأطفال بدلاً من هذه الحلويات. “



ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا