ما هي أعراض نقص فيتامين د وطرق علاجها

0
0


ما هي اعراض نقص فيتامين د

فيتامين د هو أحد الفيتامينات الأساسية في الجسم التي تنظم الكالسيوم ما هي اعراض نقص فيتامين د هم كثيرون ، وإذا ظهرت على الجسم ، فإنها تؤثر سلبًا.

ما هو فيتامين د؟

وهو من الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان حيث ينظم مستوى الكالسيوم والفوسفور في الجسم.

يصنف فيتامين وهرمون بسبب وظيفتهما في تنظيم العمليات الحيوية في الجسم.

ما هي اعراض نقص فيتامين د

من خلال موقعنا المواطن نسرد أعراض نقص فيتامين د بالإضافة إلى الأسباب والعلاج.

حيث أن لفيتامين د دور في تنظيم الكالسيوم والفوسفور في الجسم ، وبالتالي فعند حدوث نقص فإنه يؤثر على الجسم ، وتظهر أعراضه وتأثيره على الجسم ومنها

  • الشعور بالتعب عند بذل أقل جهد بسبب ضعف العضلات.
  • الشعور بألم في العظام ، وقد يؤدي ذلك إلى كسر العظام ونقص فيتامين د ومستوى الكالسيوم ، مما يؤدي إلى هشاشة العظام وهشاشة العظام.
  • يقلل من مستوى الطاقة في الجسم والشعور بالضعف.
  • يؤثر نقص فيتامين د على القلب والأوعية الدموية ويسبب ارتفاع ضغط الدم وكذلك يؤثر على مستوى الأنسولين في الجسم.
  • الإصابة بأمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد.

قد يكون نقص فيتامين (د) شديدًا ، وقد تظهر أعراض تشمل أعراضًا أكثر حدة على الجسم

  • آلام والتهابات العظام ، لأن فيتامين (د) له دور كبير في العظام ، فإن نقصه الحاد قد يكون له تأثير مضاد للالتهابات ويسبب ضعف العظام ، والسقوط ، والكسور والروماتويد.
  • ضعف الذاكرة. قد يؤثر النقص الحاد في فيتامين د على وظائف المخ والقدرات العقلية ، ويسبب ضعفًا في السلوك والإدراك ، ويؤدي إلى الخرف عند كبار السن.
  • مشاكل الدماغ ، النقص الحاد في فيتامين د يؤثر على جهاز المناعة ويسبب التصلب المتعدد ، لذلك يهاجم الجهاز المناعي جزء من الدماغ يعرف باسم المايلين ، والذي يحمي الخلايا العصبية ، ويسبب اضطرابًا واختلالًا في التواصل بين الدماغ وبقية الجسم. مسببة الهلوسة وعدم القدرة على التركيز.
  • العدوى والالتهابات عندما تحدث عدوى تصيب الجسم فإنها تقلل من الاستجابة المناعية لجهاز المناعة وقد تؤدي إلى إصابة الجهاز التنفسي.
  • المشاكل الجنسية يسبب النقص الحاد في فيتامين (د) تصلب الشرايين وبالتالي عدم القدرة على نقل الدم إلى القضيب ، مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب لدى الرجال والضعف الجنسي.
  • مرض قلبي. قد يؤدي النقص الحاد في فيتامين د إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

أسباب نقص فيتامين د

وبعد أن ذكرنا ما هي اعراض نقص فيتامين د نفسر أسباب نقص فيتامين د وهي:

  • الوزن الزائد في الجسم: حيث يؤدي الوزن الزائد إلى تراكم الدهون في الجسم ، وبالتالي تؤثر الدهون على امتصاص فيتامين د بالكمية التي يحتاجها الجسم ، وبالتالي يحدث نقص فيه ، وهذا يحدث بشكل خاص للنساء.
  • الإهمال في تناول مصادر الغذاء التي تحتوي على فيتامين د ، حيث يوجد فيتامين د في المصادر الحيوانية والأسماك واللحوم ، وبالتالي فإن النباتيين يعانون من نقص فيتامين د.
  • عدم التعرض لأشعة الشمس في الصباح ، خاصة من الساعة 7 صباحًا حتى 10 صباحًا ، ففي تلك الفترة تكون الشمس مفيدة للجسم نظرًا لوجود الأشعة فوق البنفسجية من أجل تصنيع فيتامين د ليحدث في الجسم.
  • صعوبة امتصاص فيتامين د ، نتيجة أمراض الجهاز الهضمي مثل الالتهابات المعوية ، أو ضمور المعدة وجدار الأمعاء.
  • الأشخاص ذوو البشرة الداكنة ، نتيجة لزيادة صبغة الميلانين في الجلد ، تقلل من امتصاص الجسم لفيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس ، فكلما كان الجلد داكنًا ، قل امتصاص الجسم لفيتامين د.
  • المرأة الحامل: يمد فيتامين د الأم والجنين بكمية فيتامين د التي يحتاجانها للنمو.

مصادر فيتامين د

  • تعتبر أشعة الشمس أهم مصدر لفيتامين د لوجود الأشعة فوق البنفسجية التي تقوم بمجموعة من التفاعلات الكيميائية لتحويل المواد الدهنية الموجودة تحت الجلد إلى فيتامين طبيعي في الجسم.
  • تناول مصادر الطعام التي تحتوي على فيتامين د ، مثل الأسماك واللحوم والتونة والسلمون وصفار البيض.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ، مثل الحليب والعصائر والمواد الغذائية المدعمة التي تحتوي على فيتامين د.
  • تناول المكملات الغذائية ، مثل الحبوب ، المتوفرة في جميع الصيدليات بجرعات مختلفة.

فوائد فيتامين د

  • ينظم مستوى الكالسيوم والفوسفور في الجسم ويزيد من امتصاصهما في الأمعاء.
  • يزيد من كثافة العظام في الجسم ويقوي نظام العظام.
  • يساعد في تنظيم مستوى الأنسولين في الجسم بشكل طبيعي.
  • يقلل من الإصابة بالسرطان لأنه يزيد من تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان.
  • يحمي الأطفال من الإصابة بالكساح.
  • يقي من الروماتيزم وهشاشة العظام والتهاب المفاصل.
  • يقي الجسم من الالتهابات وأمراض القلب.

علاج نقص فيتامين د

يتم تعويض نقص فيتامين د عن طريق:

  • التعرض لشمس الصباح.
  • تناول المصادر التي تحتوي على فيتامين د ، مثل الحبوب أو مصادر الطعام التي تحتوي على فيتامين د.
  • خذ حقن فيتامين د.
  • يتم علاج المرضى الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي باستخدام ثنائي هيدروكسي فيتامين د 1،25 أو نظائرها الاصطناعية.

مضاعفات نقص فيتامين د

من مضاعفات نقص فيتامين (د) هشاشة العظام التي تسبب آلام المفاصل وعدم القدرة على المشي.

تأثير نقص فيتامين د

يؤثر نقص فيتامين د على الجسم ووظائفه وبالتالي يسبب ما يأتي

  • بالنسبة للأطفال ، يسبب تشوهات في الهيكل العظمي والأطراف.
  • عند البالغين يسبب ضعف العضلات والعظام.
  • معظم الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د هم كبار السن ، البدناء والوزن الزائد ، النساء الحوامل ، من يعانون من التليف الكيسي أو أمراض التهابات الأمعاء.

المزيد من الأخبار المتعلقة بـ:


ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا